przed po

Ale wtedy w dni nietreningowe to na raz bo to wychodzą 3-4 tabletki. Czy też rano i popołudniu? Aha i tak w ogóle lepiej przed czy po treningu i dlaczego? Aha a co do puszek to po porstu widziałem hologramy na zdjęciach stareych, ale na zdjęciach tych nowych już ich nie zauważyłem. Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 18:10:49 Zmieniony przez [...]

Pod koniec cyklu, jeszcze przed rozpoczęciem odbloku warto zrobić badania hormonów, czyli testosteron, prolaktyna, estradiol, żeby wiedzieć czy nie trzeba przypadkiem unormować poziomu tych hormonów, bo bez tego po odbloku może być problem.

Biorę Creatine Mega Caps 1250 olimpu Biorę 5g rano i 5g po treningu a w dni nietreningowe tylko 5g rano tak najczęściej odpowiadali jak czytałem jak ją brać. Jest jeszcze wersja że 5g przed i 5g po treningu. Ale nie wiem czym to się różni. I widziałem wersje jeszcze 5g rano i 5g wieczorem. Ale też nie wiem jaka to różnica.

Idę w dobrą stronę czy dalej prócz śniadania i obiadu wszystko źle?? Jeszcze zostało mi przed i po treningu coś wymyśleć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38854c12b4aa46c1b10ab796438c982a.png Proszę o szybką odpowiedź ponieważ chcę dzisiaj już ustalić tą dietę... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

1. Dorzuć tutaj ze 100-150g płatków owsianych 2. Do wymiany 3. Ok 4 i 5. Przed i po treningu porządny posiłek, ryż/kasza/makaron + pierś/ryba 6. Banana wywal, daj więcej twarogu, dorzuć tutaj orzechy/oliwę + możesz np. z 50g chleba razowe wrzucić. Za krótki odstęp między posiłkami, daj 2.5-3h a nie tylko lekko ponad godzinę. Białko daj 2.5g/kg, [...]

8-9 kaps rano i po treningu z carbo,ewentualnie przed i po treningu. Carbo tylko po treningu. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-10-14 19:13:45

Slabiutko to wyglada. Po co te carbo i jeszcze gainer? Daj gainera z xpandem a po 40min posilek bialko + weglowodany zlozone. Ale przed wszystkim zacznij jeszcze raz ulozenie iety od wyliczen.

OK. Gainera miałem jeszcze sprzed cyklu (4.5 kg z HiTeca) Dietę układałem sam z pomocą Dziennika Posiłków. Warzywa są w każdym prawie posiłku tylko nie widziałem sensu ich wymieniania. Więc zrobię tak, że carbo z Xpandem od razu po treningu a pół godziny po posiłek jak w przed treningowym. Gainera w takim razie będę używał tylko w uzupełnianiu [...]

Tylko tu chodzi o koszty. Sama suplementacja wynosi prawie 100zł miesięcznie dla niepracującej osoby to dosyć dużo. Chce właśnie WPC rano, tego gainera/carbo po treningu. Pół godziny po zjadłbym jak w przedtreningowym a przed snem nie mam pomysłu. Z czym zjeść taki ryż lub makaron?

Czyli zakładając, że idę spać o północy lub trochę później, to jedząc porcję gainera (75g) po treningu o 21:30, to ten węglowodanowy o niskim IG gdybym zjadł z godzinę po treningu to on wystarczy też jako ostatni przed snem? Czy właśnie lepiej jeszcze coś potem zjeść?

[...] Lepiej sobie ewentualnie na pct zostawic ale nie mysle, zeby bylo ono uciazliwe po pierwszym cyklu na samym tesciu. Cynk imo kosmetycznie na syfy, jako zma mozna szamac przed spaniem. A dostepu do orali z apteki to nie masz bo ich nie ma ;-) mam na masli SAA, bo provi to typowe dha czyli tylko androgen. No i oczywiscie IA w aptece tez [...]

zamiast carbo jakiś gainer bym dał ale przy założeniu że białko rano, po treningu i przed snem...choć BCAA byłoby lepsze po treningu

[...] się od niego oddalam Takie chwile jak ta, bardzo uświadamiają mi jak bardzo brakuje mi treningu. Aktualnie jestem chory i wpierniczam antybiotyk. A żeby było śmieszniej, przed chorobą miałem ponad tygodniową kontuzję karku i kiedy mi przeszło, to zrobiłem jeden leciutki trening, poczym następnego dnia chwycił mnie wirus. Suma summarum szacuję [...]

jak będziesz odpowiednio stosował to ok BCAA przed i po treningu. Białko rano do szejka śniadaniowego i wieczorem po treningu. Będzie ok? Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-04 16:22:49

[...] o trening do budowania masy, a nie jujitsu. Tak, FBW ale spędzali na siłowni po kilka godzin, a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i wio do domu. Zresztą o jakiej ty erze mówisz? Co to znaczy "przed sterydowa"? Chcesz ładnej sylwetki, split tylko i wyłącznie. Patrz PRZ, Hubert, Marian, Shitman i wielu innych z tego forum. Nikt nie wali FBW.

[...] -wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 12-10-8 TO JEST CWICZENIE BARDZIEJ NA TRICA NIZ NA KLATE. WYWAL JE I DODAJ WSZEDZIE PO JEDNEJ SERII Barki -wyciskanie sztangi sprzed glowy 15-13-12 -unoszenie sztangielek bokiem 15-13-12 -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 15-13-12 dzień2 Plecy - DRAZEK W WASKIM PODCHWYCIE ALBO SCIAGANIE [...]

Dawid Murek podpisał w środę dwuletni kontrakt z PGE Skrą Bełchatów - poinformował prezes mistrzów Polski w siatkówce Konrad Piechocki. "Umowę sfinalizowaliśmy w Częstochowie. Przed jej podpisaniem zawodnik przeszedł szczegółowe badania lekarskie" - powiedział Piechocki. 31-letni Murek jest jednym z najlepszych przyjmujących w Polskiej [...]

Ładnie tych tabs będzie razem już ;] Czyli tylko w treningowe ? Czyli przed treningiem sobie odpuścić ? Ale skoro pije białko po treningu to po co mi w takim razie białko w tabs ? ;] Jakie amino polecacie tak przy okazji ? Sorki za link do sklepu hehe

[...] endokrynolog. Teraz jest ok. Skończyłem właśnie omo 10 strzałów po jednej ampie i jestem na odboku clomem. Dwa ostatnie strzały były co dwa tygodnie, nie co tydzień (strach przed powrotem prostaty). Nie zauważyłem żadnej różnicy pomiędzy strzałem raz na tydzień a raz na dwa tyg. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-03-06 21:55:27

własnie kupiałam sobie san T3 i mam zamiar brać 3 razy dziennie rano,po skzole przed ćwiczeniami i na noc,i ćwiczyc codziennie 1h hmm ciekawe czy jakis efekt bedzie:(( moze ktoś jeszcze sie o nich wypowiedzieć?